Wenn Sie 50+ sind, erfahren Sie hier genau, wie Sie Ihre Nägel pflegen

Sep 29, 2023

Von Erica Metzger

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Erinnern Sie sich noch daran, als die „Matchy-Matchy“-Debatte zwischen Mani und Pediküre Ihr größtes Nagelproblem war? Nach Ihren 40ern treten Nageltrends jedoch in den Hintergrund gegenüber neuen Problemen wie Brüchigkeit, Rillen oder Farben, die immer abzublättern scheinen. „Wie unsere Haut werden auch unsere Nägel im Laufe der Jahre schwächer und können dünn und brüchig werden“, sagt Dr. Kseniya Kobets, MD, staatlich geprüfte Dermatologin und Leiterin der kosmetischen Dermatologie bei Montefiore Advanced Care. Während die Lebensmitte ein frisches Manifest beeinträchtigen kann, gibt es viele Möglichkeiten, die Unebenheiten (und Grate) zu glätten. Das richtige Know-how der Profis hilft Ihnen dabei, Ihren Nagelpflegeplan für das mittlere Alter und darüber hinaus zu optimieren. Nachfolgend geben die Experten Tipps für die Nagelpflege in Ihren 50ern…

Treffen Sie die Experten:

Lassen Sie uns zunächst klarstellen: Mit 50 werden Ihre Nägel nicht automatisch schwach und brüchig, genauso wie mit 20 Jahren keine Garantie für lange, starke Nägel besteht. „Es gibt eine enorme Vielfalt an Nagelgesundheit und -qualität, genau wie bei Haaren“, sagt Dr. Dana Stern, MD, eine in New York City ansässige, staatlich geprüfte Dermatologin, die sich auf Nagelgesundheit spezialisiert hat (sie ist auch die Gründerin einer Nagelpflegelinie). , Dr. Dana). „Es gibt Frauen in den 90ern, die dichtes, glänzendes Haar haben, und Frauen im Teenageralter, die das nicht haben. Bei den Nägeln ist es das gleiche Konzept.“

Die mit zunehmendem Alter auftretenden biologischen Veränderungen können sich auf die Dicke, Kontur und Farbe der Nägel auswirken, sagt Dr. Anthony Rossi, MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Sitz in New York City. Ein Rückgang sowohl des Cholesterins (dem wichtigsten Lipid in den Nägeln) als auch der Durchblutung macht die Nägel anfälliger für Erkrankungen wie Brüchigkeit und Abblättern. „Mit zunehmendem Alter kann die effiziente Durchblutung der Hände und Füße beeinträchtigt werden“, sagt Dr. Stern. Und da Nägel Sauerstoff und Nährstoffe aus dem Blutkreislauf erhalten, kann sich dies negativ auf die Nagelgesundheit auswirken, erklärt sie.

Im mittleren Alter können strukturelle Probleme wie eine holprige oder unebene Nageloberfläche auftreten, einschließlich Graten, die sich über die gesamte Länge des Nagels erstrecken und auch als Onychorrhexis bezeichnet werden. „Rillen ähneln Falten im Nagel. Wenn Teile der Nagelwachstumsfuge dünner werden und zu verkümmern beginnen, kommt es zu Rillen“, sagt Dr. Stern. Es kann auch zu einer Verdickung des Nagels kommen. Dies sei bei Zehennägeln aufgrund chronischer Reibung oder Reibung in den Schuhen häufig der Fall, sagt sie.

„Wenn man einen alternden Nagel unter dem Mikroskop betrachtet, sieht man, dass sich die Nagelzellen ablösen, anheben und trennen. Aus diesem Grund blättert der Nagel ab, splittert und auch der Nagellack lässt sich nicht immer so gut auftragen und neigt eher zum Abplatzen“, sagt Dr. Stern. Das erklärt, warum der Anbau – und die Pflege – einer langen, starken Mani-Frisur zu einer ständigen Herausforderung wird.

Hinzu kommt, dass das Nagelwachstum mit zunehmendem Alter wahrscheinlich langsamer wird. „Mit zunehmendem Alter wachsen unsere Nägel langsamer“, bestätigt Dr. Stern. „Tatsächlich haben Studien statistisch signifikante Unterschiede in den Wachstumsraten vor und nach dem 40. Lebensjahr gezeigt.“ Leider führt dieser Rückgang dazu, dass die Nägel besonders anfällig für Beschädigungen und Verfärbungen werden. „Da sich das Nagelwachstum verlangsamt, sind die Nägel deutlich mehr Umwelteinflüssen ausgesetzt, und im Laufe der Zeit können diese Belastungen die Farbe, das Gesamterscheinungsbild und die Festigkeit unserer Nägel beeinträchtigen“, sagt Dr. Stern.

Während altersbedingte Nagelveränderungen häufig und oft harmlos sind, können sie auch auf eine zugrunde liegende Störung oder ein gesundheitliches Problem hinweisen, sagt Dr. Rossi. Fragen Sie daher unbedingt Ihren Arzt, ob Ihre Nägel Vertiefungen, Rillen, Linien oder Formveränderungen aufweisen. „Diese können mit Eisenmangel, Nierenerkrankungen und Nährstoffmängeln zusammenhängen“, sagt er.

Von Gabi Thorne

Von Sophie Saint Thomas

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Fazit: Nägel brauchen mit zunehmendem Alter mehr Aufmerksamkeit und Pflege. Machen Sie sich also bereit, Ihre Routine zu Hause zu verbessern – und suchen Sie einen Profi auf, wenn die Probleme weiterhin bestehen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie sie gesund halten (und weiterhin Ihre Nail-Art-Träume ausleben können, wenn das Ihr Ding ist).

Wenn es um Nägel geht, zählen die täglichen Hautpflegegewohnheiten. Tragen Sie daher regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme wie Jojobaöl auf Ihre Nagelhaut und Nagelbetten auf, sagt Marcela Correa, lizenzierte medizinische Fußpflegerin und Inhaberin von Medi Pedi NYC. (Eines zum Ausprobieren: CND Solar Oil.) Wenn Sie eine Creme bevorzugen, ist die in New York City ansässige Editorial-Nagelkünstlerin Miss Pop ein Fan von Nailtopias Orange Cuticle Conditioner. „Es fettet nicht und zieht schnell ein“, sagt sie.

Auch wenn Sie im Salon mit Nagelhautzangen konfrontiert werden, sagen Sie einfach Nein. „Schneiden Sie nicht die Nagelhaut, da dies eine Infektionsquelle sein und zu einer Schädigung der Nagelmatrix [wo sich die Nagelstammzellen befinden] führen kann. Stattdessen können sie zurückgedrängt werden, nachdem sie aufgeweicht wurden“, sagt Dr. Rossi. Möglicherweise sind Sie im Laufe der Jahre mit einem konservativen Nagelhautschneiden davongekommen, aber wenn Sie älter und anfälliger für Infektionen werden, ist es das Risiko nicht wert.

Nägel profitieren wie der Rest Ihrer Haut von einem sanften Peeling. Zwischen den wöchentlichen Lackwechseln empfiehlt Correa mit zunehmendem Alter eine „trimmlose“ DIY-Maniküre, bei der Sie Ihre Nägel auf eine gesunde Länge feilen, polieren und Öle auftragen, um für Elastizität, Feuchtigkeit und Nagelwachstum zu sorgen. Die Kombination aus sanftem Peeling und Feuchtigkeitsversorgung erhöht die Flexibilität der Nägel und bekämpft Brüchigkeit, sagt Dr. Stern. Ihr wöchentliches Erneuerungssystem umfasst Glykolsäure für ein chemisches Peeling und einen feuchtigkeitsspendenden Schritt, der reich an Phospholipiden ist.

Sorgfältige Händehygiene ist notwendig, aber die Kombination aus herkömmlicher Handseife und heißem Wasser kann schädlich für Ihre Haut und Nägel sein. „Ekzemschübe oder Handdermatitis können die Nagelhaut beeinträchtigen und diese Entzündung kann die Textur und Form der Nägel verändern und sie brüchig, dünn und eingekerbt machen“, sagt Dr. Kobets. Sie empfiehlt das Händewaschen mit einer feuchtigkeitsspendenden Formel wie LaRoche Posay Lipikar Wash AP+ Moisturizing Body & Face Wash, CeraVe Hydrating Facial Cleanser oder Dove Sensitive Skin Beauty Bar. Um eine längere Wasserexposition zu minimieren, empfiehlt Correa das Tragen von Handschuhen bei Hausarbeiten wie dem Geschirrspülen. Anschließend eine kräftige Portion Handcreme auftragen.

Nagelfeilen mit einer geringeren Körnung sind rauer und können unebene Nagelkanten und gezackte Kanten verursachen, warnt die berühmte Maniküristin Queenie Nguyen. Werfen Sie die orangefarbenen Schmirgelbretter weg (zu abrasiv!) und investieren Sie in eine Glasnagelfeile mit hoher Körnung, um natürliche Nägel glatt zu formen. Julie Kandalec, eine prominente Maniküristin und Pädagogin, mag die Germanikure-Glasnagelfeile. „Diese Feile eignet sich hervorragend zum Versiegeln der Kanten eines splitternden oder abblätternden Nagels“, sagt sie. Ein feinkörniger Schleifer ist ein weiteres hilfreiches Hilfsmittel zum Glätten von Graten. „Die gelben Puffer von Maryton Nail Buffer gehören zu meinen Favoriten; Sie haben eine extrem feine Körnung und gleiten sanft über den Naturnagel, ohne ihn zu beschädigen“, sagt Kandalec.

Von Gabi Thorne

Von Sophie Saint Thomas

Von Gabi Thorne

Seien Sie schließlich sehr vorsichtig mit orangefarbenen Stäbchen oder anderen Werkzeugen, die zum Reinigen unter der Nagelkante bestimmt sind. „Mit zunehmendem Alter haften unsere Nägel nicht mehr so ​​fest am Nagelbett und so kann ein kleines Trauma den Nagel unbeabsichtigt vom Nagelbett lösen und zu einer Onycholyse führen, also einer Ablösung der Nagelplatte vom Nagelbett. Dies kommt bei Frauen nach dem 50. Lebensjahr äußerst häufig vor“, sagt Dr. Stern.

Regel Nummer eins: Benutzen Sie einen Nagelknipser, um den Nagel zu kürzen, niemals, um ihn in Form zu bringen. „Wenn Sie Ihre eigenen Nägel schneiden, lassen Sie genügend Nagel über der Haut und feilen Sie ihn dann auf die gewünschte Länge ab. Die meisten eingewachsenen Nägel entstehen durch Fehler beim Schneiden unserer Nägel zu kurz oder gebogen“, sagt Correa. Und die beste Nagelform im Alter? Die Maniküristen, mit denen wir gesprochen haben, sagten, dass eine kürzere runde oder ovale Nagelform dazu beitragen kann, den Volumenverlust an Fingern und Händen, der nach 50 auftreten kann, zu mildern. Nguyen mag auch runde Nägel, weil sie helfen, Niednägel und Nagelrisse zu verhindern. Wenn Sie jedoch einen langen Stiletto-Nagel lieben, sollten Sie auf jeden Fall weiterhin einen langen Stiletto-Nagel tragen.

„Rillen sind ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses, aber sie können das Auftragen von Lack erschweren, insbesondere bei transparenten Farben“, sagt Miss Pop. Gehen Sie sanft vor, um Unebenheiten herunterzuspielen. „Versuchen Sie nicht, Grate wegzupolieren, sie führen zu nichts und Sie werden am Ende nur Ihren Nagel dünner machen“, erklärt sie. Miss Pop mag ORLY Nail Armor, das einzeln getragen werden kann, um Rillen aufzufüllen, oder als Unterlack unter dem Nagellack verwendet werden kann.

Bereit für Farbe? Entscheiden Sie sich für cremefarbene Texturen gegenüber metallischen oder matten Texturen. „Gefrosteter Nagellack hebt die Rillen in Ihren Nägeln hervor und lässt sie tiefer und viel dramatischer aussehen“, sagt Kandalec.

Auch im Salon kann eine professionelle „Strukturmaniküre“ helfen, die Rillen in den Nägeln zu glätten. „Ich empfehle, eine weiche Gelauflage mit Soak-Off-Builder-Gel aufzutragen, um die Grate zu glätten. Es hilft dem Kunden, ein wenig Schutz und Festigkeit zu erhalten, und trägt dazu bei, dass sich der [Gel-]Lack glatter und besser auftragen lässt, ohne Rillen zu zeigen“, sagt Kandalec.

Bei gespaltenen Fingernägeln kann eine kurze Mani (oder ein klarer Überlack) den Nagel schützen und zusammenhalten. „Solange keine Rötungen, Schmerzen oder Anzeichen einer Infektion auftreten, können Sie bei gespaltenen Nägeln Nagellack verwenden“, sagt Dr. Kobets. Miss Pop empfiehlt Gel, Nagellack oder Überlack, um den Nagel zusammenzuhalten. „Für einen Kunden, der keinen farbigen oder auch nur glänzenden Decklack tragen möchte, empfehle ich einen matten Decklack. Ein mattierter Überlack sieht aus wie ein natürlicher Nagel, bietet Ihnen aber einen gewissen Schutz“, sagt sie. Ebenso können länger anhaltende und harte Maniküren mit Dip-Puder dazu beitragen, den Nagel herauszuwachsen, indem sie ihn an Ort und Stelle fixieren. Dr. Kobets weist jedoch darauf hin, dass jeder Nagellack oder jedes Gel Chemikalien enthält, die den Nagel schädigen und ausdünnen können, und warnt davor, ihn dauerhaft aufzubewahren zu lange auf gepuderten oder Acrylnägeln. „Nicht länger als vier bis sechs Wochen, da der Nagel dadurch anfälliger für Pilzinfektionen werden kann“, sagt sie.

Von Gabi Thorne

Von Sophie Saint Thomas

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Und denken Sie daran, dass Nagellack zwar schützend wirken und den Nagel zusammenhalten kann, Entferner jedoch den Nagel schädigt. „Für den Entfernungsprozess ist ein Lösungsmittel wie Aceton erforderlich, und Lösungsmittel neigen dazu, die Nägel auszutrocknen und sie anfälliger für Brüche und Risse zu machen“, sagt Dr. Stern. Wenn Sie den gespaltenen Nagel lieber auf natürliche Weise wachsen lassen möchten, achten Sie darauf, den betroffenen Nagel abzudecken, wenn Sie duschen oder ihn generell nass machen, sagt Correa. Sie empfiehlt die Verwendung der Fungi Fix Hypoallergenic Sleeves und die tägliche Anwendung eines antimykotischen Öls wie Gehwol's Nail Care Oil als vorbeugende Maßnahme, bis der gespaltene Nagel herauswächst.

Farbveränderungen an Ihren Nägeln sind ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses, aber Verfärbungen und Streifen (normalerweise dunkelgelb oder rot) können auch durch eine Pilzinfektion oder andere gesundheitliche Probleme verursacht werden. Wenden Sie sich daher am besten an Ihren Arzt, um sicherzugehen. Nagelflecken, die durch längeres Tragen des Nagellacks entstehen, können mit Prothesentabletten zu Hause aufgehellt werden. „Das ist ein Trick, den ich regelmäßig am Set mache, weil er schnell wirkt. Nehmen Sie drei Tabletten und geben Sie sie in eine Müslischale. Weichen Sie die Nägel kurz ein. Dann schrubbe ich den Prothesentablettenschaum mit einer Zahnbürste ab. Dadurch können die Nägel normalerweise innerhalb von Minuten [aufhellen]“, sagt Miss Pop.

Ein gesunder Lebensstil, der die richtige Ernährung zur Ernährung des Körpers einschließt, trägt auch zur Pflege der Nägel bei, sagt Dr. Kobets. Sie empfiehlt, einen gesunden Vitaminspiegel aufrechtzuerhalten und auf Anämie, Zuckerspiegel, Diabetes/Prädiabetes und Schilddrüsenerkrankungen zu achten, die sich alle auf die Nägel auswirken können. Auch wenn Sie versucht sein könnten, ein orales Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin auszuprobieren, fragen Sie zuerst Ihren Arzt. „Biotin kann das Nagelwachstum unterstützen, kann aber Herz- oder Schilddrüsenlabortests verändern. Wenn Sie also eine hohe Dosis einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt“, sagt Dr. Rossi.

Wenn Sie älter werden, ist es genauso wichtig, wo Sie Ihre Nägel machen lassen, wie wie Sie Ihre Nägel machen. Regelmäßige podologische Pflege und medizinische Pediküre sind eine sichere Möglichkeit, Zehennägel zu pflegen, da Mobilitätsprobleme die Pflege selbst zu einer größeren Herausforderung machen. „Arthritis, verminderte Flexibilität und manuelle Geschicklichkeit sowie eine Verdickung der Nägel können das Schneiden der Zehennägel erschweren“, bemerkt Dr. Stern. Stellen Sie bei regulären Salons sicher, dass der Salon sichere und hygienische Praktiken einhält, einschließlich der Verwendung sterilisierter Werkzeuge und Wanneneinlagen aus Kunststoff für Fußbäder. „Mit zunehmendem Alter ist unser Immunsystem nicht mehr so ​​effizient bei der Abwehr oder Bekämpfung von Infektionen. Während also Nagelpilzinfektionen und bakterielle Infektionen für jeden, der Maniküre/Pediküre betreibt, ein Risiko darstellen, kann es mit zunehmendem Alter höher sein, insbesondere wenn jemand andere gesundheitliche Probleme wie Diabetes oder Autoimmunerkrankungen hat“, sagt Dr. Kobets.

Vitaminmangel, Anämie oder Schilddrüsenerkrankungen sowie hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren können sich alle auf die Nagelgesundheit auswirken, sagt Dr. Kobets. Und Nagelerkrankungen wie Psoriasis und Nagelpilz sind manchmal nicht zu unterscheiden. Woher wissen Sie also, ob die Veränderungen, die Sie erleben, auf den natürlichen Alterungsprozess zurückzuführen sind oder auf etwas, das besondere Aufmerksamkeit erfordert? „Der Schlüssel ist das Timing. Wenn die Veränderung plötzlich auftritt, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen zertifizierten Dermatologen“, sagt Dr. Stern. Suchen Sie ebenfalls einen Arzt auf, wenn der Zustand chronisch ist und sich mit dem Herauswachsen des Nagels nicht bessert, sagt Dr. Rossi. Letzter Tipp: Entfernen Sie vor Ihrem Termin unbedingt Ihren Nagellack. Wenn Sie vorbeikommen und der Arzt die Nägel nicht vollständig beurteilen kann, wäre es eine Zeitverschwendung, sagt Dr. Kobets.

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